Многие считают, что массаж – это панацея от всех болезней. Другие, что его нельзя делать никогда и никому. А третьи, вообще полагают, что массаж прошел хорошо только тогда, когда на их теле остались синяки. Дело в том, что вокруг массажа, как и любой медицинской процедуры, ходит много баек и мифов.

Предлагаю послушать специалистов по этому поводу.

Заблуждение №1. Спина прямая, значит здоровая
Правильная осанка, действительно – это залог здоровой спины. Однако для полного ее здоровья необходима амортизация, правильные изгибы, она не должна быть идеально ровной. И, кстати, у многих пациентов заметна эта сглаженность изгибов, которая плохо влияет на здоровье спины.

Заблуждение №2. Проблемы со спиной может решить только мануальный терапевт
Большинство заблуждается в том, что если найти хорошего костоправа, то он поставит позвонки на место, и боль в спине пройдет. Однако проблема может заключаться совсем не в неправильном расположении косточек. Вправлять кости можно, только если травма свежая, не прошло больше 3 дней. И даже в таком случае грубое вправливание не подходит, прежде нужно подготовить место, разогреть, расслабить. И вообще, если постоянно ходить к мануалам и вправлять позвонки, это может привести к непоправимому. Дело в том, что вправлять приходится все чаще и чаще, в итоге позвонки разбалтываются. Поэтому стоит начать укреплять мышцы спины и ходить на сеансы массажа, чтобы привести их в нужный тонус. Чтобы именно мышцы поддерживали спину.

Заблуждение №3. Чтобы спина не болела – укрепляйте мышечный корсет
Еще одно заблуждение. Это правило работает, только если у человека идеальная, здоровая спина. Но если есть небольшое искривление, или снижена высота межпозвонковых дисков, то человек будет страдать на тренировках, и думать что так надо. Мышцы приходят в тонус во время тренировки, однако спазм остается на следующие сутки, и спина болит. А если появляются необычные нагрузки? – Травма.
Сначала назначаются правильное лечение, а только потом укрепление мышечного поддерживающего корсета. Врач готовит своего пациента к физическим нагрузкам, подбирает нужные упражнения и ставит правильную технику выполнения.

Заблуждение №4. Любой массаж – это польза для спины
Ерунда! Это еще, смотря какой массаж. Взять те же массажные кресла, которые поставили в торговом центре в Таганроге. Это может быть очень опасно для здоровья. Запомните, лечебный массаж направлен на то, чтобы мышцы расслабились, стали податливыми, чтобы они могла правильно сокращаться и растягиваться без спазматических симптомов. Плюс массажист прорабатывает связки и суставы.

Заблуждение №5. Массаж можно делать, когда захочется
Нет, нет, и еще раз нет! Массаж – очень интенсивная процедура, которая сильно нагружает организм. Сравнить можно с тренировками в спортзале. Чтобы Положительный эффект не свести к нулю, организм должен восстанавливаться. Также дела обстоят и с массажем. Самый оптимальный вариант – это 2-3 раза в неделю, из курса на 10 сеансов. Но, исходя из индивидуальных особенностей человека, курс может быть и 15 посещений массажного кабинета. Сеансы, кстати, могут делить по интенсивности: расслабляющие, тонизирующие и корректирующие.

Заблуждение №6. Массаж должен быть болезненным
В мышцах находится большее количество крови. И когда массажист не рассчитывает нажим и причиняет боль, мышца резко сокращается и в организм выбрасывает мощнейшим потоком кровь и все токсины. Такой шлаковый удар по всему организму: сосудам, органам, подкожному жиру. Такой массаж может сопровождаться головной болью, болью в теле и даже тошнотой. Массаж не должен быть болезненным, он должен быть глубоким! После процедуры, наоборот, должна пройти боль, а не усилиться. Не зря же массаж называют лечебной процедурой.

Настоящий лечебный массаж дает отдых и расслабление не только мышцам, но и разуму. Вместе с мышечным напряжением уходит эмоциональная усталость, стресс и напряжение. Помните вы пришли за здоровьем!

Заблуждение №7. Массаж не нужно делать
Когда мы молоды и здоровы, трогать ничего не хочется и, кажется, что так будет всегда. Все всегда в этом заблуждаются. Однако массаж это самый безопасный способ поддержать молодость и здоровье. Массажист придает тонус мышцам, восстанавливает работу суставов, ускоряет обмен веществ, делает кожу мягче и эластичнее. Это не только медицинская процедура, но и отличная косметическая.

Рубрики: Советы